Ancient Taoism in Contemporary
Management Training & Martial Art
MARTRIX ORG.
Get your feeling working!
MARTRIX ORG.
Get your feeling working!
Ancient Taoism in Contemporary
Management Training & Martial Art
• HOME • Wat is MARTRIX • Workshops • Trainers • Management Training • Coaching • Intuitive Boxing • Taikiken • Hachidankin • Baduanjin • 99-Taijiquan • Oude Jongeren • MartriX Web Winkel • Video Clips • Downloads • BrainQuakes • Index Page • Links • E-mail • MartriX English •
MartriX Mantra Meditatie Stress of totaal je focus kwijt? Neem een korte Time-out om je geest tot rust te brengen en je bloeddruk te reguleren!
MARTRIX MANTRA MEDITATIE
DE WUJI POWER MANTRA MEDITATIE. IN ZITTENDE POSITIE.
Neem plaats in een kruiszit, de ogen licht gesloten, de borstkas ontspannen, het puntje van de tong raakt lichtjes het gehemelte achter de bovendantian,tanden, de ontspannen vuisten rusten op de knieën (zie illustratie). Concentreer je aandacht op je Dantian de plek enkele centimeters onder je navel en adem gebruik makend van de kleine kosmische omloop vloeiend in en uit. Tijdens de kleine kosmische omloop herhalen we steeds de speciale MartriX mantra:
‘Ómm Mama Ni Hoem Solei’
Met ‘Omm’ in gedachten of licht uitsprekend, adem je vanuit je Dantian in en denkbeeldig omlaag via je stuit langs je heiligbeen en je ruggengraat omhoog tot je het hoogste punt van je kruin bereikt hebt gebruik hiervoor 1/3 van je ademhaling tijd, daarna adem je uit met ‘Mama Ni Hoem Solei’ terwijl je de resterende 2/3 van de tijd en de omloop naar je Dantian vervolmaakt.
Deze mantra en omloop herhaal je steeds tot je een lichte trance of droom toestand initieert.
Beginners kunnen met een natuurlijke ademhaling beginnen en geleidelijk dieper gaan, maar mogen ook vanaf het begin diepere ademhaling en buik ademhaling toepassen.
EFFECTIVITEIT VAN ZITTENDE MEDITATIE
Zittende meditatie is effectief voor
het stoppen van zelfpraat
het kalmeren van de geest
het verdrijft verwarring, ontspant de spieren
en stilt de ademhaling
Meditatie kan gebruikt worden als zelfstandige of voorbereidende oefening voor de meest uiteenlopende taken.
De verlengde diepe ademhaling verhoogt de zuurstof opname en kooldioxide afscheiding door de longen, en is heilzaam voor het verbeteren van de algemene vitaliteit van het innerlijk milieu.
VAN BETA FREQUENTIE NAAR THETA FREQUENTIE
De Wuji Mantra meditatie wordt gebruikt om de de hersenactiviteit te moduleren naar een lagere snelheid.
Geoefende beoefenaars van de Wuji Mantra meditatie, kunnen binnen een paar minuten overschakelen van de snelle Beta (25 Hz) van de dagelijkse Rock and Roll naar een trage droom en trance frequentie Theta (3.3 Hz.)
